أفضل ستة أطعمة مفيدة للعقل والجسم تعرف عليها

تعرف على الفضل ستة اطعمه تفيد الجسم والعقل من هنا


أظهرت دراسات أن بعض الأطعمة تمد الجسم بالطاقة وتزيد العقل تركيزاً وذكاء

 وتساعد ايضا على تقوية تأجيل الشيخوخة، وفي هذه القائمة أفضل الأطعمة التي تقوم بكل ذلك

 الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز، حيث تساعد أحماض أوميغا 3 على تقوية نقاط الاشتباك العصبي بالمخ المرتبطة بالتعلم والذاكرة وتحد من تدهور الحالة الإدراكية المعرفية

تحتوي السبانخ على كل من حمض الفوليك، والمنجنيز، والحديد، وفيتامين A وK والمغذيات الأساسية لنمو الخلايا وإنتاج الدم

 

يحتوي التوت والعنب  على فيتامين C ويقوم بنمو خلايا المخ وقوة الذاكرة

الجوز يساعد على زيادة مرونة الدماغ ونمو وظائف خلايا الجسم  ويحتوي على البروتين

يحتوي البيض على الكثير من العناصر الغذائية : فهو يساعد على تنظيم الجهاز العصبي والمخ، كما تساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة

الزبادي تعرف بأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم اللازم لنمو وتقوية العظام : وتحتوي على الكربوهيدرات والأحماض الأمينية التي تحافظ على الطاقة اللازمة للجسم والمخ طوال اليوم


دامت صحتكم بكل صحه وعافيه باذن الله.